광교 홍조관리, 온도와 세안과 자외선부터 손봅니다

· 터한의원 의료진

붉어지는 이유를 알고 나서도 막상 무엇부터 바꿔야 할지 모르겠다고 하십니다. 제품을 여러 개 사 보셨지만 며칠 쓰다 그만두신 경우도 많습니다. 광교에서 상담을 하다 보면 방법을 몰라서가 아니라 한꺼번에 다 바꾸려다 지치신 경우가 대부분입니다. 여기서는 순서를 정해 하나씩 손보는 방식을 정리해 보겠습니다.

첫째, 씻는 방식

물 온도를 미지근하게 맞추는 것부터 시작하십시오. 뜨거운 물은 씻는 동안 혈관을 크게 넓히고, 씻고 나온 뒤 피부가 당기게 만듭니다. 손이 시원하다고 느끼지 않을 정도면 충분합니다.

씻는 시간은 짧게 잡습니다. 거품을 얼굴에 오래 올려 두거나 문지르는 동작을 반복하면 표면이 헐어 자극에 더 예민해집니다. 손끝으로 부드럽게 굴리듯 하고 곧바로 헹구는 편이 낫습니다.

닦을 때 수건으로 문지르지 마십시오. 눌러서 물기만 걷어 내고, 완전히 마르기 전에 보습을 얹으면 수분이 덜 빠져나갑니다. 각질 제거 도구나 강한 스크럽은 이 시기에 쓰지 않는 편이 좋습니다.

둘째, 온도 관리

순서를 정하는 이유가 있습니다. 한꺼번에 여러 가지를 바꾸면 무엇이 도움이 되었는지 알 수 없고, 하나가 실패하면 전부 그만두게 됩니다. 한 항목을 이 주 유지해 보고 다음으로 넘어가는 방식이 결국 더 빠릅니다.

붉어짐은 온도차가 클수록 크게 나타납니다. 찬 바깥에서 따뜻한 실내로 들어갈 때 얼굴 아래쪽을 잠시 가려 완충을 두면 폭이 줄어듭니다. 난방기 바람이 얼굴로 직접 오는 자리는 피하십시오.

사우나와 찜질, 뜨거운 물로 오래 하는 목욕은 붉어짐이 잦은 시기에 권하지 않습니다. 운동으로 체온이 크게 오르는 것도 같은 방향으로 작용하는데, 이 경우 운동을 그만두기보다 강도를 나누고 중간에 식히는 시간을 두는 쪽이 낫습니다.

영통역 근처에서 실내 근무가 길다면 자리 주변의 온도와 습도를 먼저 살펴보십시오. 건조한 공기가 이어지면 표면이 예민해져 같은 자극에도 더 붉어집니다.

셋째, 자외선

햇빛은 넓어진 혈관을 더 넓히는 쪽으로 작용합니다. 흐린 날에도 자외선은 내려오므로 계절과 관계없이 챙기시는 편이 좋습니다. 얼굴에 바르는 제품이 따갑게 느껴진다면 자극이 덜한 유형을 찾아보십시오.

모자와 양산처럼 물리적으로 가리는 방법도 함께 쓰면 부담이 줄어듭니다. 바깥 활동이 긴 날에는 그늘에 머무는 시간을 중간중간 두는 것만으로도 차이가 있습니다.

넷째, 먹는 것과 마시는 것

겨울철 실내에서는 가습을 함께 챙기십시오. 난방으로 공기가 마르면 표면이 거칠어지고 자극에 대한 문턱이 낮아집니다. 물수건이나 가습기를 자리 가까이 두되 얼굴에 직접 바람이 오지 않게 방향을 잡아 주시면 됩니다.

매운 음식과 뜨거운 국물, 술은 대표적인 자극입니다. 모두 끊을 필요는 없고 같은 날 겹치지 않도록 나누는 것부터 해 보십시오. 술은 양을 줄이는 것 외에 다른 방법이 마땅치 않습니다.

카페인이 든 음료를 뜨겁게 마시는 습관도 한 번 보십시오. 온도와 성분이 함께 작용하므로 식혀서 마시는 것만으로 달라지는 분들이 있습니다. 무엇에 반응하는지 며칠만 적어 보시면 목록이 좁혀집니다.

제품을 고를 때

한 번에 여러 개를 새로 들이지 마십시오. 하나씩 이 주 정도 써 보고 반응을 확인하는 방식이 좋습니다. 새 제품은 귀 뒤나 팔 안쪽에 며칠 발라 보고 얼굴에 올리는 순서를 지켜 주십시오.

향이 강한 제품, 알코올이 앞쪽에 적힌 제품, 따끔한 느낌을 주는 성분은 이 시기에 피하는 편이 낫습니다. 좋다고 알려진 것을 겹쳐 바르는 방식보다 단순하게 유지하는 쪽이 대체로 무난합니다.

한의원에서 함께 보는 것과 확인이 필요한 때

상담에서는 하루 중 언제 붉어지는지, 가라앉는 데 얼마나 걸리는지, 따가운 느낌이 남는지를 확인합니다. 손발의 온도와 소화, 잠, 긴장 상태도 함께 봅니다. 수원 지역에서 여러 방법을 시도해 보신 분들께는 먼저 지금 하고 있는 것을 정리해 덜어 내는 작업부터 합니다.

화장을 지우는 방식도 손볼 부분입니다. 여러 번 문질러 지우는 대신 부드러운 제품으로 한 번에 녹여 내고 미지근한 물로 헹구는 편이 낫습니다. 클렌징 도구를 매일 쓰는 습관은 붉어짐이 잦은 시기에 잠시 멈춰 두시길 권합니다.

붉은 부위가 넓어지면서 작은 뾰루지가 반복되거나 눈이 자주 시리고 뻑뻑하다면 피부과와 안과 확인이 먼저입니다. 광교에서 관리 방향을 잡기 어려우시다면 터한의원 광교점에서 순서부터 함께 정해 보실 수 있습니다.