수원 안구건조증 한의원에서 눈 피로를 함께 봅니다

· 터한의원 의료진

오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 것 같다는 말씀을 수원 쪽에서 오시는 분들께 자주 듣습니다. 인공눈물을 넣어도 잠깐이라고 하십니다. 눈이 마르는 데에는 눈물이 적게 나오는 쪽과 나온 눈물이 너무 빨리 날아가는 쪽이 있어, 어느 쪽인지에 따라 챙길 것이 달라집니다.

눈물은 한 겹이 아닙니다

눈을 덮고 있는 눈물막은 물만으로 되어 있지 않습니다. 안쪽에는 표면에 붙게 해 주는 층이 있고, 가운데가 물층이며, 맨 바깥에는 증발을 막아 주는 기름층이 덮여 있습니다. 이 가운데 어느 한 겹이 부실해도 같은 불편이 생깁니다.

기름층은 눈꺼풀 가장자리에 줄지어 있는 작은 샘에서 나옵니다. 이 샘의 입구가 막히면 눈물이 나와도 금세 날아가 버립니다. 눈물약을 계속 넣는데도 오래가지 않는다고 느끼신다면 이쪽일 수 있습니다.

오후에 더 심해지는 까닭

눈을 감았다 뜰 때마다 이 막이 다시 펴집니다. 잘 펴지지 않으면 각막 표면이 군데군데 마르면서 시린 느낌, 뻑뻑한 느낌, 이물감으로 나타납니다. 같은 건조증이라도 호소하시는 말이 제각각인 까닭이 여기 있습니다.

화면을 들여다보는 동안 눈 깜빡이는 횟수가 눈에 띄게 줄어듭니다. 게다가 깜빡여도 끝까지 감기지 않고 반쯤만 감기는 일이 잦아, 눈물이 고르게 펴지지 않습니다. 하루가 쌓일수록 불편이 커지는 것은 이 때문입니다.

에어컨이나 난방 바람이 얼굴 쪽으로 오는 자리, 건조한 사무실, 렌즈를 오래 끼는 습관도 같은 방향으로 작용합니다. 광교 방면 사무실에서 일하시던 분은 송풍구 방향만 바꾸고도 오후가 달라졌다고 하셨습니다.

눈물이 나는데도 건조증인 경우

너무 마르면 눈이 놀라 눈물을 왈칵 쏟아 내기도 합니다. 그래서 바람만 맞으면 눈물이 흐른다며 건조증은 아닐 것이라고 여기시는 분들이 계십니다. 이때 나오는 눈물은 급하게 나온 것이라 눈을 오래 덮어 주지 못합니다.

반대로 눈곱이 늘거나 눈꺼풀 가장자리가 붉고 두꺼워졌다면 그 자리를 함께 다루어야 합니다. 눈 표면만 보고 눈꺼풀을 놓치면 같은 상태가 되풀이됩니다.

안과 진료가 필요한 신호

시야가 흐려지거나 시력이 달라진 경우, 눈이 심하게 아픈 경우, 빛이 번져 보이거나 눈부심이 심한 경우, 충혈이 여러 날 가라앉지 않는 경우, 누렇거나 끈적한 분비물이 나오는 경우는 안과에서 확인하십시오. 한쪽 눈에만 갑자기 생긴 변화도 마찬가지입니다.

눈이 불편하면 저절로 비비게 되는데, 비비는 힘은 눈꺼풀과 각막 양쪽에 부담이 됩니다. 손이 올라가려 할 때 대신 눈을 감고 잠시 기다려 보십시오. 아이가 눈을 자주 비빈다면 그 습관부터 살펴 주셔야 합니다.

쓰고 계신 안약이 있다면 저희 쪽 판단으로 끊으시라고 말씀드리지 않습니다. 넣는 횟수나 종류를 바꾸는 일은 처방하신 곳과 의논하십시오. 다른 이유로 드시는 약 가운데 눈을 마르게 하는 것들이 있으므로, 드시는 약 목록을 함께 알려 주시면 도움이 됩니다.

하루 동안 챙길 것과 진료에서 보는 것

화면은 눈높이보다 조금 아래에 두십시오. 눈꺼풀이 덜 벌어져 마르는 면적이 줄어듭니다. 이십 분쯤 일한 뒤에는 잠시 먼 곳을 보고, 그때 눈을 꽉 감았다 뜨는 동작을 몇 번 해 주십시오. 완전히 감기는 깜빡임이 눈물을 펴 줍니다.

눈꺼풀 가장자리에 따뜻한 수건을 얹어 데운 뒤 부드럽게 닦아 내는 습관도 도움이 됩니다. 문지르듯 비비는 것은 피하십시오. 실내가 건조하면 젖은 수건이라도 걸어 두시고, 바람이 얼굴로 바로 오지 않게 자리를 조정하십시오.

렌즈를 쓰신다면 착용 시간을 줄이고, 눈이 불편한 날은 안경으로 바꾸십시오. 영통 쪽에서 오신 분처럼 야간 운전이 잦다면 그 시간대에 특히 부담이 커지므로 운전 전에 눈을 쉬게 하는 시간을 두시는 편이 낫습니다.

눈만 떼어 보지 않고 잠이 어떤지, 목과 어깨가 얼마나 굳어 있는지, 갱년기 무렵의 변화가 있는지, 소화와 대변은 어떤지를 같이 봅니다. 입도 함께 마르거나 관절이 아픈 증상이 겹친다면 다른 원인을 확인해야 하므로 그쪽 진료를 안내해 드립니다.

확인이 필요한 신호

나이가 들면서 눈물의 양 자체가 줄어드는 것도 자연스러운 변화입니다. 다만 줄어드는 속도와 불편의 정도가 꼭 비례하지는 않아서, 나이 탓으로만 넘기면 다룰 수 있는 부분을 놓치게 됩니다.

눈의 통증이나 시력 변화가 함께 오는 경우, 눈을 뜨기 어려울 만큼 불편한 경우, 몇 주가 지나도 나아지는 기색이 없는 경우는 안과 진료를 먼저 받으십시오. 수원에서 눈 때문에 오후가 힘드시다면 하루 중 언제 심한지와 쓰고 계신 안약을 적어 오십시오. 터한의원 광교점에서 생활 조건과 몸 상태를 함께 정리해 드리겠습니다.