광교 다한증, 손발과 얼굴 중 어디가 먼저 젖는지

· 터한의원 의료진

악수를 하기 전에 바지에 손을 닦는 습관, 종이가 젖어 글씨가 번지는 일, 신발을 벗어야 하는 자리를 피하게 되는 마음까지 땀 문제는 일상의 동선을 바꿔 놓습니다. 광교 인근에서 이 이야기를 꺼내시는 분들은 땀의 양보다 남의 시선을 먼저 말씀하십니다. 그래서 상담은 어느 자리가 가장 먼저 젖는지, 그때 무엇을 하고 있었는지를 묻는 데에서 출발합니다.

젖는 자리에 따라 배경이 갈립니다

땀은 본래 체온을 낮추기 위한 장치입니다. 더울 때나 움직일 때 몸 전체에서 고르게 나는 땀은 제 역할을 하는 것이고, 문제가 되는 것은 더위와 무관하게 특정 부위에만 몰리는 땀입니다. 손바닥과 발바닥, 겨드랑이, 이마와 머리처럼 양쪽이 대칭으로 젖는 형태가 가장 흔하게 보고됩니다.

이 부위들에는 감정과 긴장에 반응하는 땀샘이 유난히 촘촘합니다. 그래서 더운 방보다 발표 직전이나 처음 만나는 자리에서 더 젖습니다. 손은 멀쩡한데 이마와 목덜미만 흐르는 분, 반대로 겨울에도 발만 축축한 분이 따로 계신 이유도 부위마다 반응하는 자극이 다르기 때문입니다.

반면 밤에 자는 동안 옷이나 베개가 젖고, 부위를 가리지 않고 몸 전체에서 나며, 최근 몇 달 사이 갑자기 시작되었다면 결이 다릅니다. 이때는 갑상선 기능, 혈당, 감염, 복용 중인 약처럼 다른 배경을 먼저 확인합니다. 시작 시점과 밤 시간의 양상이 두 갈래를 나누는 기준이 됩니다.

긴장과 땀은 서로를 키웁니다

땀을 조절하는 것은 스스로 조절하기 어려운 자율신경 쪽입니다. 긴장하면 심장이 빨라지고 손이 차가워지면서 손바닥이 먼저 축축해지는 흐름은 의지로 눌러지지 않습니다. 참으려 애쓸수록 그 자체가 새로운 긴장이 되어 도리어 늘어납니다.

여기에 고리가 하나 더 붙습니다. 땀이 날까 봐 미리 걱정하는 마음이 생기면, 아직 아무 일도 시작되지 않은 대기 시간부터 손이 젖습니다. 회의실 문 앞, 시험장 복도, 소개를 기다리는 몇 분이 실제 발표 시간보다 힘들다고 하시는 이유가 그것입니다.

맵거나 뜨거운 음식을 먹을 때 얼굴과 머리에만 땀이 흐르는 형태도 있습니다. 이 경우는 씹고 맛보는 자극에 얼굴 쪽 신경이 반응하는 것으로, 식사 자리가 불편해지는 것 말고는 다른 증상이 없기도 합니다. 상현역 방면에서 오시는 분 중에는 식사 약속만 유독 부담스럽다고 하시기도 합니다.

진료에서 정리하는 것

진료에서는 언제부터인지, 어느 자리가 먼저인지, 양쪽이 같은지, 잘 때도 나는지를 차례로 묻습니다. 더불어 두근거림, 손떨림, 열이 오르는 느낌, 몸무게와 식욕의 변화, 월경 주기의 변화처럼 함께 움직이는 증상이 있는지 살핍니다. 드시는 약과 건강기능식품도 그대로 알려 주시면 좋습니다.

몸 전체의 열 분포와 손발의 온도가 어긋나 있는 경우도 자주 봅니다. 손발은 차가운데 얼굴과 가슴 위쪽만 달아오르고 그 자리에서 땀이 나는 형태인데, 이때는 땀만 떼어 보지 않고 위아래 순환과 수면, 소화 상태를 함께 놓고 방향을 정합니다. 광교 생활권에서 일하며 저녁 늦게까지 긴장이 이어지는 분이라면 하루의 리듬도 같이 봅니다.

하루 중에 해 볼 수 있는 것

옷과 신발은 생각보다 큰 몫을 합니다. 통기가 되는 소재를 고르고, 발이 문제라면 여벌 양말을 두었다가 점심 무렵 한 번 갈아 신습니다. 같은 신발을 이틀 연달아 신지 않고 말려 두는 것만으로도 저녁의 눅눅함이 줄어듭니다.

카페인과 매운 음식은 끊으라기보다 시각을 옮겨 봅니다. 중요한 자리가 있는 날 아침의 진한 커피 한 잔이 손의 축축함으로 이어지는지 며칠만 적어 보면 본인의 기준이 보입니다. 긴장이 올라오는 순간에는 숨을 들이쉬는 시간보다 내쉬는 시간을 길게 가져가는 연습이 도움이 됩니다.

수지구청역 쪽에서 통원하시는 분들께도 기록을 먼저 권합니다. 날짜와 상황, 젖은 자리, 그날의 수면과 커피를 한 줄로 남기면 두 주만 지나도 흐름이 보입니다. 땀이 난 날을 세는 것이 아니라 어떤 상황에서 덜 났는지를 찾는 쪽으로 읽는 것이 요령입니다.

확인이 먼저인 경우

한쪽에서만 땀이 나거나, 자는 동안 옷을 갈아입어야 할 만큼 젖거나, 몸무게가 줄고 열이 오르내리는 증상이 같이 있다면 원인을 찾는 검사가 앞섭니다. 얼굴 한쪽만 땀이 나지 않으면서 눈꺼풀이 처지는 변화가 보이는 경우도 신경 쪽 확인이 필요합니다. 최근 새로 시작한 약이 있다면 그 약을 처방한 곳과 먼저 상의하시기 바랍니다.

터한의원 광교점은 땀이 나는 자리와 상황을 먼저 정리한 다음, 긴장의 흐름과 몸 전체의 열 분포를 함께 보고 진료 방향을 잡습니다. 진료시간과 오시는 길은 홈페이지 안내에서 확인하실 수 있습니다.